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山药薏米粥
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“
山药薏米粥是一道传统药膳粥,口感鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
”
山药薏米粥食材明细
主要食材
50克
30克
50克
辅助食材
莲子
10克
5个
山药薏米粥的做法步骤
步骤
step
1
准备食材:大米50克、薏米30克、山药50克、莲子10克、大枣5个。
步骤
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2
薏米、莲子提前浸泡8小时。
步骤
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3
大米洗净备用。
步骤
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4
山药去皮切小滚刀块。
步骤
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5
大枣对半切开。
步骤
step
6
锅中放入适量清水大火烧开,放入大米、薏米、莲子煮20分钟,期间用勺子搅拌,防止糊锅。
步骤
step
7
再放入山药、大枣煮10分钟,调入白糖1勺拌匀,即可出锅食用。
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